【エクオール】とは、大豆イソフラボンが腸内細菌のはたらきにより分解されることで作られる、”スーパーイソフラボン”です。
エクオールは女性ホルモンと似たはたらきをする成分であり、女性の更年期症状をやわらげる成分として注目されています。
そんな、スーパーイソフラボン、
「エクオール」の効果・効能とは、どんなものでしょうか？
もくじ
エクオールとは、こんな成分
大豆に含まれる【大豆イソフラボン】といえば、以前から女性ホルモン「エストロゲン」の不足をおぎなう成分として、ひろく利用されてきました。
しかし、実は【大豆イソフラボン】が女性ホルモンのような働きをしているのではなく、大豆イソフラボンが代謝されることにより作られる【エクオール】にこそ、女性ホルモン作用がある。
ということが、研究によりわかってきました。
エクオールを作れる人は、約３割だけ！
大豆イソフラボンを代謝することにより、女性ホルモン作用をする成分である【エクオール】が作られます。
しかし、最新の研究によると、大豆イソフラボンをから【エクオール】を作りだすたすことができる日本人は、全体の約３割であることがわかっています。
エクオールを作りだすには、【エクオール産生菌】が必要です。
大豆イソフラボンを分解してエクオールを作りだすには、【エクオール産生菌】と呼ばれる腸内細菌を持っている必要があります。
しかし、女性ホルモン作用のある【エクオール】を作りだす【エクオール産生菌】をもつヒトは、全体の約３割のみ。
そこで、女性ホルモン作用のある【エクオール】を気軽に摂取できるエクオールのサプリメントが、注目を集めています。
このページでは、そんなエクオールの気になる効果・効能について、くわしく解説をしていきます。
エクオールの気になる効果・効能
何よりも気になる、エクオールの効果・効能。
その、エクオールの効果・効能をご紹介いたします。
１．更年期障害を予防・改善
女性ホルモン：エストロゲンとよく似た化学構造をもつ【エクオール】を摂取することにより、更年期障害を予防・改善する効果があるといわれています。
更年期障害とは、更年期（45歳～55歳）になり、閉経を迎えた女性の【女性ホルモン：エストロゲン】の分泌が急激に減ることにより引き起こされる症状のことです。
| ポイント：
【エクオール】は、女性ホルモン：エストロゲンとよく似た成分であり、更年期障害（肩こり、疲れやすい、不眠、ほてり、めまい、など）の予防・改善に役立ちます。 |
２．肌の新陳代謝をたかめる、美肌効果
エクオールは、肌の調子を整える「美肌ホルモン：エストロゲン」の働きをおぎない、美しい肌をサポートしてくれます。
女性ホルモン作用のあるエクオールを摂取することにより、肌の弾力を保つ「コラーゲン」を増やして、ハリを保つ働きがあります。
また、細胞の新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促進するので保湿力もアップも期待できますよ！
| ポイント：
「女性ホルモン：エストロゲン」には、肌の新陳代謝をうながす美肌効果があります。エクオールの女性ホルモン作用により、同様の効果が期待できます。 |
３．髪のツヤ、ハリを保つ
髪のツヤ・ハリが年齢によって失われていくのは「女性ホルモン：エストロゲン」が減っていくことに大きく関係しています。もちろん薄毛、白髪などの髪の毛の悩みにも、エストロゲンが関係しているわけです。
【エクオール】は、髪のツヤ・ハリを保つ「エストロゲン」の働きをおぎない、美しい髪をサポートします。
| ポイント：
エクオールは女性ホルモン：エストロゲンの働きをサポートすることにより、髪のツヤ・ハリを改善する効果が期待できます。 |
４．骨粗しょう症の予防
【エクオール】には女性ホルモン「エストロゲン」をサポートするはたらきがあり、骨の形成をうながしたり、骨の密度がさがるのことを抑えることが期待できます。
もちろん、骨粗しょう症の予防には、適度な運動や日光浴、骨のもととなるカルシウムを摂取することも大事です。
| ポイント：
女性ホルモン：エストロゲンには、骨の形成をうながす効果があり、エクオールを摂取することにより、同様の効果が期待できます。 |
５．コレステロールを抑えて、動脈硬化を防ぐ
お肉やタンパク質のおおい食生活の普及により、日本人の血中コレステロール値が高くなる傾向があります。
エクオールが「女性ホルモン：エストロゲン」の働きをサポートして悪玉コレステロールを減らすことにより、動脈硬化などの生活習慣病を防ぐ効果が期待できます。
| ポイント：
エストロゲン作用のある【エクオール】が、悪玉コレステロール（LDL）を減らすことにより、動脈硬化などの生活習慣病を防ぐことが期待できます。 |
６．女性らしい丸みのある体をつくる
「女性ホルモン：エストロゲン」には、女性ならではの美しく丸みをおびた体つきをつくる働きがあります。
【エクオール】は、エストロゲンの働きをおぎなうことにより、女性らしい体づくりをサポートします。
| ポイント：
エクオールは女性ホルモン：エストロゲンの働きをサポートすることにより、女性らしい体づくりする効果が期待できます。 |
７．やる気をサポート
女性ホルモン：エストロゲンは、脳の血液循環をよくし、脳細胞自体のはたらきをよくする効果があります。さらに、記憶力を高めてやる気をおこすことも報告されています。
| ポイント：
女性ホルモン作用のある【エクオール】を摂取することで、脳の血流をうながし、やる気をアップする効果が期待できます。 |
以上のような、さまざまな効果のある【エクオール】を気軽に試していただけるように、おすすめの商品をご用意しています。
エクオールの副作用は？
現在のところ、エクオールに副作用があるという報告はありません。
用量を守って服用するかぎり、高い安全性があります。
摂りすぎのデメリット、注意点は？
ただし、いくら体に良いとはいえ、過剰に摂りすぎるのは禁物です。
【エクオール】は植物性女性ホルモン【ダイジン】の代謝物であり、あまりに多量に女性ホルモン作用のある成分をとりすぎると、女性ホルモンのバランスが崩れて悪影響がでてしまう可能性があるからです。
※また、乳児や幼児、および妊娠中の女性に対する安全性は確認されていませんので、十分にご注意ください。
大豆イソフラボンとエクオールの違いとは？
大豆イソフラボンの【ダイゼイン】から作られる【エクオール】ですが、体内でエクオールを作れる人と作れない人の違いは何でしょうか？
エクオールを作りだす、腸内細菌とは？
女性ホルモン作用のある【エクオール】は、【エクオール産生菌】と呼ばれる腸内細菌のはたらきにより、ヒトの体内でも作ることができます。
つまり、エクオールを作りだす【エクオール産生菌】をたくさん持っている人であれば、体内で大豆イソフラボンからエクオールを産生できるのです。
| ポイント：
エクオール産生菌をもつヒトは、大豆イソフラボンの【ダイゼイン】を代謝することにより、体内で【エクオール】を作りだすことができます。 |
エクオール産生菌を増やすためには？
エクオールを体内で産生できる人は、約３割といわれており、特に10代～20代の若い世代では、エクオールを作れる人が少ないことがわかっています。
研究によると、普段の食生活で大豆をおおく摂取している人ほど、腸内のエクオール産生菌の保有率が高い傾向があることがわかりました。
| ポイント：
普段の食生活で、腸内細菌のエサとなる食物繊維や、大豆製品を食べている人ほど、エクオールを体内で産生できる可能性があります。 |
気軽に【エクオール】を試していただけるように、おすすめの商品をご用意しています。
エクオールのほかに、役立つ成分
エクオールは、大豆イソフラボン【ダイゼイン】の代謝物ですが、エクオールのほかにも、植物性の女性ホルモンを含んでいるものがあります。
１．プエラリア・ミリフィカ
大豆イソフラボンとおなじように、プエラリア・ミリフィカには植物性のエストロゲンが多量に含まれています。
とくに、プエラリア・ミリフィカに含まれる【ミロエストロール】や【デオキシミロエステロール】は強力なエストロゲン作用があり、その効果は大豆イソフラボンの約1000倍以上といわれています。
２．ムラサキツメクサ（レッドクローバー）
ムラサキツメクサ（レッドクローバー）にも、植物性の女性ホルモンであるイソフラボンが含まれています。
プエラリア・ミリフィカほどではないものの、ムラサキツメクサに含まれるイソフラボンは、弱いエストロゲン作用があり、更年期障害の改善にも期待されています。
エクオールのよくあるQ＆A
| Q.エクオールを検査することはできますか？
A.尿検査で、エクオールを作れるかどうか？（エクオール産生能力）を調べることができます。 エクオールの検査を受けるには、エクオール検査をおこなっている婦人科で尿検査を受診するか、通販の「エクオール検査キット」が利用できます。 |
| Q.エクオールを作れる人は、エクオールを摂取しなくても大丈夫ですか？
A.体内でエクオールを作れる人であれば、大豆イソフラボンを摂取することにより、腸内でエクオールを作りだすことができます。 ※ただし、エクオールや大豆イソフラボンは、体内にとどまらずに１日～２日で排出されます。そのため、継続的に摂取することが望ましいです。 |
| Q.エクオールを作れない人は、大豆製品を食べても意味がありませんか？
A.大豆には、イソフラボン以外にも、タンパク質や食物繊維、サポニン、オリゴ糖などの栄養素が豊富に含まれています。 エストロゲン作用とは関係なく、大豆を食べることにより健康上のメリットがあります。 |
エクオールのおすすめ商品
LUNA -ルーナ- ハーバルサプリメントプレミアム 28粒+28粒入り【送料無料】
エクオールのほかにも、女性に嬉しい美容サポート成分、めぐり成分、など、28種類のサポート成分を理想的な比率で配合しています。
| 単品通常価格 | 9750円 |
| 初回お試し価格 | 880円 |
| Author Profile
リサーチ、コンテンツ作成担当。暇があればパソコンと向き合ってネットサーフィンをしています。インドア派。 |
編集スタッフ たまき
コメント