高麗人参(朝鮮人参)の実証済みの7つの効果・効能
高麗人参(朝鮮人参)は、何世紀にもわたって、漢方薬に使われてきた活力成分です。
高麗人参(朝鮮人参)は昔から、非常に高価な漢方薬として取引されており、現代でも高級品であれば、1本数十万円という値段で取引されることもあるほどです。
高麗人参(朝鮮人参)の有効成分
高麗人参(朝鮮人参)には、アメリカ人参(Panax quinquefolius)と、アジア人参(Panax ginseng)がありますが、どちらも同じように、高麗人参(朝鮮人参)に特有の有効成分である、「ジンセノサイド」と「ジントニン」という2つの重要な有効成分がふくまれています。
これらの2つの有効成分は、健康上の大きな利点があり、その効果・効能について、くわしく解説をおこないます。
高麗人参(朝鮮人参)の7つの効果・効能
高麗人参(朝鮮人参)の7つの効果・効能は、下記のとおりです。
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
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それぞれ、順番に解説をおこないます。
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
①強力な抗炎症および抗酸化作用
高麗人参(朝鮮人参)には、強力な抗酸化および抗炎症の効果・効能があります。
いくつかの研究によると、高麗人参(朝鮮人参)の有効成分であるジンセノサイドが炎症を抑制し、細胞の抗酸化能力をたかめることが示されています。*1 *2
また、ほかの研究によると、高麗人参エキスは湿疹をおこした皮膚細胞の炎症を抑え、抗酸化活性をたかめることがわかっています。*3
この結果は、ヒトの臨床試験でも実証されています。
12週間毎日3グラムの高麗人参を投与した大規模な研究によると、高麗人参を摂取したグループは、プラセボと比較して、抗酸化活性が高まり、酸化ストレスを減らすという結果を示しました。*4
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)は、強力な抗酸化、および抗炎症の効果・効能があります。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
②脳機能を改善する
高麗人参(朝鮮人参)に含まれる有効成分は、記憶・行動・気分などの脳機能の改善に役立つ可能性があります。
いくつかの研究では、高麗人参に含まれるジンセノサイドやジントニンなどの有効成分が、活性酸素によって引き起こされる脳の損傷から保護できることを示しています。*5 *6 *7
他にも、30人の健康な人に毎日200mgの高麗人参(朝鮮人参)を与えたところ、彼らは精神的・社会的機能および気分の改善を示しました。 *8
高麗人参(朝鮮人参)により脳機能が改善された理由は、細胞のエネルギー源となる血糖の取り込みを促進しているためだと推測できます。これにより、脳機能のパフォーマンスが向上し、精神的疲労が軽減されます。
さらに、他の研究では、毎日400mgの高麗人参(朝鮮人参)により、落ち着きと学習のスキルが向上し、アルツハイマー病の人々の脳機能と行動にプラスの効果があることがわかっています。*9 *10 *11 *12
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)は、健康な人、およびアルツハイマー病の人の両方で、精神機能、落ち着き、気分の向上の効果・効能があることがわかっています。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
③勃起不全(ED)を改善できる
高麗人参(朝鮮人参)は、勃起不全:EDの改善に役立つ可能性があります。
研究によると、高麗人参(朝鮮人参)の有効成分である、ジンセノサイドとジントニンは、ペニスの血管と組織を酸化ストレスから保護することで、正常な勃起機能を改善する効果があることがわかっています。*13 *14
さらに、高麗人参(朝鮮人参)は陰茎の筋肉弛緩を改善することで、血管を拡げて血流を良くする成分である、NO(一酸化窒素)の産生を促進する効果・効能を持つ可能性があります。*15 *16
高麗人参(朝鮮人参)で勃起不全:EDを治療した男性は、EDの症状を60%も改善したことがわかっています。*17
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)は、ペニスの酸化ストレスを軽減させ、陰茎筋肉の血流を促進することにより、勃起障害:EDを改善する効果・効能があります。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
④免疫システムを向上させる可能性がある。
高麗人参(朝鮮人参)は、免疫システムを向上する可能性があります。
免疫系への影響を調査するいくつかの研究によると、手術、または化学療法をうけているがん患者に、2年間毎日5,400mgの高麗人参(朝鮮人参)を与えて治療をおこないました。
興味深いことに、これらの研究によると、大幅な免疫機能の向上と再発の低下がみられました。*18
さらに研究によると、高麗人参(朝鮮人参)を服用した人は、がん治療手術から5年間、無病で生きる可能性が最大35%高く、服用していない人と比べて生存率が最大38%高くなる可能性があります。*19
また、高麗人参(朝鮮人参)の免疫向上の効果・効能により、インフルエンザなどの予防接種の効果を高める可能性があるようです。*20
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)は、がん患者の免疫システムを向上し、特定の予防接種の効果を高めることがあります。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
⑤がんに対して潜在的な利点があるかもしれません。
高麗人参(朝鮮人参)は、特定のがんのリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
研究によると、高麗人参(朝鮮人参)の有効成分であるジンセノサイドは、抗炎症作用と、抗酸化作用があることがわかっています。*21 *22
いくつかの研究調査では、高麗人参(朝鮮人参)を服用している人は、がんを発症するリスクが16%低い可能性があります。*23
さらに、ほかの観察研究によると、高麗人参を服用している人は、唇、口、食道、胃、結腸、肝臓、肺、などの特定の種類のがんを発症する可能性が低いことがわかっています。*24
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)に含まれるジンセノサイドには、抗炎症作用と抗酸化作用があり、細胞の健康を維持する効果・効能があるようです。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
⑥疲労回復、滋養強壮
高麗人参(朝鮮人参)には、疲労回復、滋養強壮の効果があります。
多くの動物研究により、高麗人参に含まれる多糖類やオリゴペプチドなどの成分が、細胞内の酸化ストレスを低減することで、エネルギー生産が増え、疲労回復に役立つことがわかっています。*25 *26 *27
ほかの研究では、慢性疲労をかかえる90人に対して、高麗人参(朝鮮人参)1グラム~2グラムと、プラセボ薬を投与したところ、高麗人参(朝鮮人参)を投与したグループでは、身体的および精神的な疲労感がすくなく、酸化ストレスがすくなくなりました。*28
さらに、155以上の研究調査により、高麗人参のサプリメントは疲労回復、および滋養強壮の効果があることがわかっています。*29
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)に含まれるジンセノサイドには、抗炎症作用と抗酸化作用があり、細胞の健康を維持する効果・効能があるようです。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
⑦血糖値を下げることができます
高麗人参(朝鮮人参)は、糖尿病をかかえている人と、そうでない人の両方で、血糖をさげる効果があるようです。
アメリカ人およびアジア人に高麗人参(朝鮮人参)を投与した研究によると、すい臓細胞の機能が改善され、インスリンの産生を促進し、血糖の取り込みを高めることがわかっています。*30
さらに、高麗人参(朝鮮人参)の抽出物は、糖尿病患者の活性酸素を減らすことで、抗酸化作用を高める効果があります。*31
特に、高麗人参を発酵させた「紅参」では、有効成分のジンセノサイドとジントニンの濃度が高まることにより、特に血糖値のコントロールに効果があるようです。*32
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参)、とくに紅参では、インスリン産生の増加により、血糖値のコントロール、および抗酸化の効果・効能があります。 |
高麗人参(朝鮮人参)
安全性・副作用
研究によると、高麗人参は安全であり、深刻な副作用を起こすことはないことがわかっています。
ただし、糖尿病の薬を服用している場合には、高麗人参サプリメントを服用するときには、血糖値が低くなりすぎないように注意する必要があります。
また、妊婦、および乳児に対する、高麗人参(朝鮮人参)の安全性は確認されていませんので、ご注意ください。
ポイント:
高麗人参(朝鮮人参は基本的に安全ですが、糖尿病の薬を服用している人は、薬物の相互作用に注意する必要があります。 |
高麗人参(朝鮮人参)の効果・効能
まとめ
高麗人参(朝鮮人参)は、何世紀も以前から、疲労回復・滋養強壮のための漢方薬として、使われています。
高麗人参(朝鮮人参)には、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、血糖値のコントロール、脳機能の改善、勃起不全の改善、免疫システムの強化など、多くの効果・効能が研究により実証されています。
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